最佳女子BCAA

我们考虑了四个主要标准来评估我们在女性BCAAs的首选:质量、成本、安全、客户服务和满意度。了解我们的首选产品在这些类别中的表现，可以帮助你决定哪种产品最适合你。

赢家:透明实验室BCAA谷氨酰胺

在考虑健康和健身产品时，我们重视质量高于所有其他标准。补充剂有多有效?如果有的话，它在制造方面获得了什么证书?食材来自哪里?它们符合什么质量标准?

我们的质量优胜者是透明实验室BCAA谷氨酰胺。这种素食粉补充剂有几种令人愉快的口味，使它成为我们列表中更令人愉快的产品之一。它提供谷氨酰胺和维生素C，以促进健康的新陈代谢和免疫力，椰子水可以在锻炼期间和之后补充水分。

透明实验室的名字说明了一切:该公司提供完全透明的成分含量，不含填料、人工香料或添加剂。每一份14克，你会得到五种有效的成分，可以合成蛋白质，减少肌肉疲劳，增强能量和耐力，让训练更有效率，帮助你打造梦想中的苗条身材。

最后,透明实验室BCAA谷氨酰胺是我们名单上唯一一款提供60天100%退款保证的产品。如果你不满意的补充，只要联系客户服务，没有麻烦的退款。

赢家:裸体BCAAs

在评估产品时，我们考虑的第二个优先事项是成本。有些补品非常有效，但价格太高，很多消费者无法负担。我们重视功效和合理的价格，所以我们很少强调大多数买家买不起的产品。

这份清单上的BCAAs都价格合理，平均每天一份不到一美元。然而,裸体BCAAs它的价格实惠，高质量的成分，透明和有效让我们惊艳。

裸BCAAs是一种纯素粉末配方，不添加香料、填料或甜味剂。同时，它提供了三支链氨基酸的有效剂量，支持肌肉生长和细胞修复，减少延迟发作的肌肉酸痛。每天仅需0.35美元，Naked BCAAs的价格不到大多数其他品牌的一半。

赢家:Klean BCAA + Peak ATP

在选择任何膳食补充剂时，安全性都是一个重要因素，这在很大程度上是因为FDA没有按照与食品或药物相同的标准来监管这些产品。虽然FDA能够并且确实确保膳食补充剂制造商不会对其产品的功能做出过分的声明，但它把评估成分有效性的工作交给了消费者。

当我们评估一个产品的安全性时，我们会考虑它是如何管理的:

• 制造方法
• 成分的透明度
• 食物过敏原
• 填料和添加剂
• 第三方测试

Klean BCAA + Peak ATP是我们安全的赢家。获得美国国家科学基金会(NSF)体育认证的产品在产品安全方面表现良好，因为它们在专业体育组织内部进行了任何违禁物质的第三方检测。该测试还确保产品不含重金属或其他危险的副产品。

所有来自Klean Athlete的产品都是无转基因的，不含小麦，麸质，或人工香料，色素或甜味剂。

赢家:透明实验室BCAA谷氨酰胺

当你在投资一个新产品时，重要的是要考虑公司的客户服务和满意度。他们提供满意的保证吗?如果你认为这个产品不适合你，要把钱要回来容易吗?

在我们对女性BCAA的最佳选择中，我们选择了Transparent Labs BCAA谷氨酰胺作为客户服务和满意度的获胜者。这是这类产品中唯一保证退款的产品。此外，我们发现与透明实验室的客户服务代表的互动是方便、简单和有信息的。

如果您对产品不满意，只需联系透明实验室的客户服务，安排在购买60天内全额退款。

下面的图表显示了我们在成本、透明度、成分、安全性和客户保证方面的比较。您的产品选择将取决于您的生活方式，预算和饮食需求。

这些价格比较是基于每一种产品的单次购买，不考虑订阅计划或批量购买，这通常可以节省大量费用。

氨基酸不仅仅是蛋白质的组成部分，它们也是我们自身的组成部分。BCAAs，或称支链氨基酸，由三种重要的氨基酸组成，对肌肉生长和修复有重要作用。

虽然这些补充剂过去在运动员中只是一个小众市场，但它们的吸引力如今已发展成为主流受众。你不需要成为一名运动员来享受以下好处:

• 提高运动能力
• 肌肉和力量的发展
• 减少迟发性肌肉酸痛(DOMS)
• 更健康的血糖水平
• 减少疲劳
• 抑制食欲

BCAAs甚至在临床试验为有以下健康问题的人提供帮助:

• 胰岛素抵抗
• 低免疫功能
• 肝硬化和其他慢性肝病
• Sarcopenia
• 某些癌症

BCAAs可以在以下方面使妇女受益:

BCAA补充剂不是脂肪燃烧剂或减肥药。如果你很喜欢去健身房，它们可以帮助你改善肌肉张力，甚至减轻体重。但这并不是一种你不需要付出努力就能获得效果的产品。

虽然大多数补充剂对健康成年人是安全的，没有已知的严重副作用，但它们会干扰药物，包括糖尿病或血糖调节药物。在没有事先咨询医生的情况下，也不适合18岁以下和孕妇或哺乳期的人。

患有肌萎缩性侧索硬化症(又称葛雷克氏症)或其他损害BCAAs代谢的疾病的人应该避免服用这些补充剂。

简而言之，如果你有任何慢性疾病或正在服用药物，在开始服用BCAA或任何非处方膳食补充剂之前，请与你的医生交谈。

BCAAs是指三支链氨基酸。这些必需氨基酸在肌肉发育和修复中发挥着特定的作用，通常对那些想要控制体重和提高运动成绩的人很有吸引力。

氨基酸，包括BCAAs，对你的整体健康至关重要，有助于:

• 消化
• 神经递质和激素的产生
• 免疫力
• 细胞发育和通讯
• 身体组织修复
• 保持头发、皮肤和指甲的健康

一共有9种必需氨基酸，我们必须从食物或补充剂中获取，因为人体不会自然产生它们。它们包括:

• 组氨酸
• 异亮氨酸
• 亮氨酸
• 赖氨酸
• 甲硫氨酸
• 苯丙氨酸
• 苏氨酸
• 色氨酸
• 缬氨酸

大多数人通过饮食获得足够的必需氨基酸和BCAAs，尽管素食者和纯素食者经常需要结合不完全蛋白质来获得适当的营养。完整的蛋白质是所有9种必需氨基酸(包括BCAAs)的来源，包括:

• 家禽
• 牛肉
• 鱼
• 鸡蛋
• 大豆
• 乳制品
• 荞麦
• 藜麦

不完全蛋白质包括豆类、坚果和一些谷物。

支链氨基酸是支持肌肉生长和组织再生的三种必需氨基酸:

• 亮氨酸
• 异亮氨酸
• 缬氨酸

这些氨基酸以2:1:1的比例出现在大多数补充剂中，以达到最佳的肌肉生长和训练期间和之后的修复。下面，我们将分析每种BCAA的特殊之处，以及为什么它们的联合补充有助于健康。

当你开始一种新的BCAA养生法时，你会想要在锻炼前、锻炼中或锻炼后立即服用这种补充剂，以获得最大的益处。粉剂补充剂可以在训练过程中提供额外的水分，但如果你服用胶囊，你应该在锻炼过程中喝足够的水。

这些补充剂不仅在锻炼时提供额外的动力，而且随着时间的推移，它们也可能增加你的力量和耐力。锻炼后，bcaa已经显示出减少延迟性肌肉酸痛和帮助肌肉修复的能力临床试验．

bcaa还可以帮助平衡血糖水平，所以在服用它们时，你可能会感到血糖水平较低，甚至食欲不振。

BCAAs的其他好处包括:

• 头发
• 指甲
• 皮肤
• 肌肉张力

因为BCAA补充剂会影响血糖水平，所以如果你正在服用糖尿病药物或患有任何慢性疾病，在使用之前一定要咨询你的医生。bcaa不适用于ALS或其他代谢障碍患者。

bcaa一般对非怀孕、非哺乳期的成年人是安全的。这些产品几乎没有副作用，但可能出现的副作用包括:

• 头痛
• 疼痛
• 恶心想吐
• 乏力

如果你有任何副作用，你应该停止使用，并咨询你的医生。

最好的整体

我们选择透明实验室BCAA谷氨酰胺它是我们的总赢家，因为它的高质量，无麸质，非转基因成分，以及添加谷氨酰胺和维生素C，增加免疫力和新陈代谢。这种粉配方有五种天然甜的口味可供选择，我们发现这是我们测试过的最美味的。透明实验室提供优秀的客户服务和100%退款的所有产品的保证。

透明实验室BCAA谷氨酰胺每19.65克只含有10卡路里，提供的BCAA剂量比许多品牌的价格更高。它还包括谷氨酰胺，谷氨酰胺已经被证明可以促进健康的新陈代谢和免疫功能。有了每日所需维生素C的1700%，你可以相信，你的身体将拥有修复紧张肌肉所需的物质，并使它们变得更强壮。

Transparent Labs BCAA谷氨酰胺的完整成分列表包括:

• 亮氨酸(4000毫克)
• 异亮氨酸(2000毫克)
• 缬氨酸(2000毫克)
• 谷氨酰胺(5000毫克)
• 维生素C(1535毫克)
• 椰汁粉(1000毫克)

根据口味的不同，其他成分也不同，但通常包括柠檬酸、甜叶菊和天然香料。透明实验室BCAA补充剂只包括优质发酵纯素BCAA。

透明的实验室BCAA支持下列健康福利:

• 促进肌肉的生长
• 促进运动后的恢复
• 葡萄糖代谢平衡
• 减少疲劳
• 促进蛋白质合成
• 增强耐力和运动表现

透明实验室目前只提供BCAA谷氨酰胺一次性购买，没有订阅或批量节省选项。一盒30份的价格为39.99美元。然而，你可以通过购买该产品作为透明实验室的预制件的一部分来省钱。

从公司网站购买可以确保你得到60天的客户满意度保证，所有超过99美元的订单都包括在美国的免费运输。低于99美元的订单的运费起7.99美元。

总亚军和运动员最佳(粉剂)

Klean Athlete是一家营养补充剂公司，为专业运动员和非运动员生产高质量、第三方检测和nsf认证的产品。Klean BCAA + Peak ATP在一个粉末配方与BCAAs和峰值ATP，一个专利三磷酸腺苷公式。研究人员已经证明了ATP的能力提高组织氧合，减少肌肉疲劳，提高锻炼时的扭矩性能。

Klean BCAA + Peak ATP提供了清晰的成分透明度，每8.6g勺提供以下成分:

• 亮氨酸(2 g)
• 异亮氨酸(1 g)
• 缬氨酸(1 g)
• 峰ATP(400毫克)
• 糖醇(1 g)

其他成分包括天然橙子香料、木糖醇、柠檬酸和甜叶菊叶提取物。

如前所述，将ATP纳入Klean BCAA + Peak ATP是使其在竞争中脱颖而出的一个因素，特别是对运动员和健美运动员的消费者。它提供了以下好处:

• 增加肌肉氧化
• 提高力量和动力
• 支持肌肉恢复和组织修复
• 为长时间、高强度的训练提供能量
• 减少延迟发作的肌肉酸痛

Klean BCAA + Peak ATP是我们单子上最贵的补充剂。尽管如此，我们仍然认为它的高质量成分非常有价值，特别是对于那些希望确保产品经过第三方检测的职业运动禁用物质的运动员来说。

Klean Athlete不提供订阅或批量储蓄选项，但仍有方法获得折扣。当你推荐一个朋友时，你可以在下次购买中获得10美元的折扣，而注册公司通讯则可以在第一次订购中获得15%的折扣。

一盒Klean BCAA + Peak ATP的价格为53.80美元(相当于每天1.79美元)。订单超过40美元，可免费送货。40美元以下的订单，运费3.99美元起。

最实惠的选择(粉末)和最适合纯素食者的选择(粉末)

裸体BCAAs提供足够剂量的支链氨基酸，不添加填料、人造香料、甜味剂或色素。裸营养是一个全透明的品牌，他们的BCAA粉是素食主义者友好的，也是我们的首选中最划算的。虽然它只有无风味的形式，但我们认为它与有风味的饮料和冰沙混合起来很好。

裸BCAAs只包含四种成分，分别是:

• 亮氨酸(2500毫克)
• 异亮氨酸(1250毫克)
• 缬氨酸(1250毫克)
• 向日葵卵磷脂

裸BCAAs提供了与其他顶级品牌相似的好处，不添加添加剂或甜味剂。它有助于:

• 减少肌肉疲劳和酸痛
• 锻炼肌肉
• 促进细胞生长和免疫

裸体BCAAs是我们的首选中最划算的，每天每份的价格不到大多数品牌的一半。一个1.1磅重的浴缸可以装100份，所以一次购买可以用三个多月。如果每天35美分仍然超出你的预算，你可以通过参加Naked Nutrition的订阅计划来节省额外的费用，第一次发货打8折，后续发货打10折。

裸提供免费的美国航运所有订单超过99美元。99美元以下的订单，运费7美元起。

最佳预算选择(胶囊)

延长生命的支链氨基酸提供了2:1:1的BCAAs比例，尽管剂量低于一些品牌，可能是由于其胶囊配方。然而，对于一些人来说，把产品作为胶囊更容易扔进健身包，在路上携带。这款产品是我们最划算的胶囊选择，每份仅0.68美元。

延长生命的支链氨基酸在每四个胶囊剂量中提供三个BCAAs。它包含:

• 亮氨酸(1200毫克)
• 异亮氨酸(600毫克)
• 缬氨酸(600毫克)

这个产品和大多数bcaa一样，是一种运动前后的补充，支持:

• 肌肉的建筑
• 肌肉修复
• 减少运动中和运动后的酸痛
• 健康的免疫

每瓶含有90粒胶囊或大约22份。如果你想进一步降低成本，延长寿命提供AutoShip会员资格，价格降低10%，每日投资降至61美分。

加入生命延伸的AutoShip会员可以消除所有的运输费用。单次购买，标准运费5.5美元起，加急或国际订单价格更高。

如果你对延寿公司的其他产品感兴趣，请查看我们的完整的检查．

最好的品尝

Evlution营养BCAA5000可能含有一些人工调味剂，但这也可能是它比许多粉剂更好吃的原因。它有七种口味可供选择，在口味方面胜过竞争对手——当你每天都喝这种产品时，这一点确实很重要。BCAA5000是一种无兴奋剂补充剂，提供5克纯BCAAs，以2:1:1的比例，增加力量和耐力，同时支持恢复。

Evlution营养BCAA5000包括三种高质量的bcaa，为内部锻炼提供强有力的数量。它包括:

• 亮氨酸(2500毫克)
• 异亮氨酸(1250毫克)
• 缬氨酸(1250毫克)

根据口味不同，其他成分也不同，但蓝色拉兹包括:

• 苹果酸
• 柠檬酸
• 天然和人工香料
• 二氧化硅
• 三氯蔗糖
• 安赛蜜
• 钾
• BD&C蓝色# 1

亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的比例为2:1:1，进化营养BCAA5000提供以下好处:

• 减少锻炼后的肌肉酸痛
• 强烈的肌肉发展
• 增强免疫力和整体健康

evolution Nutrition不提供订阅或批量订购的优惠，但你可以在捆绑购买营养品时获得高达20%的折扣。一瓶售价23.99美元，即每份80美分。

evolution Nutrition对超过74美元的订单提供免费送货服务。74美元以下的订单，运费和处理费5.99美元起。

最适合纯素食者(胶囊)

NOW Sports是一家运动补充剂供应商，为其bcaa生产粉末和胶囊配方。我们推荐这两种配方，但我们的试验集中在它的纯素、无麸质和非转基因胶囊。这些胶囊比生命延伸的胶囊提供更多的BCAAs，并来自具有inform - sport认证的GMP设施。

支链氨基酸与许多品牌相比，它的成分不那么透明。它包含:

• 亮氨酸(1170 - 1400毫克)
• 异亮氨酸(570 - 700毫克)
• 缬氨酸(570 - 700毫克)

此补充支持:

• 肌肉生长和恢复
• 健康的免疫
• 减少锻炼后的肌肉酸痛

现在体育用品在药店、大卖场和网上零售商都能买到。在批量订购时，直接从公司订购可以节省费用。NOW Sports不提供订阅选项。

在美国，单单订单的运费为6.95美元。NOW Sports对所有超过50美元的订单提供免费运费。

服用BCAA补充剂有什么风险?

BCAA补充剂不适用于患有慢性疾病的人，正在服用药物的人，以及没有事先咨询医生的孕妇或哺乳期的人。bcaa可以与血糖药物和肌萎缩性侧索硬化症等疾病相互作用。健康的成年人服用BCAAs不会有严重的副作用，尽管他们可能会出现头痛、恶心或疼痛。

我可以每天服用BCAA补充剂吗?

如果你是一个健康的成年人，你可以不用担心每天服用BCAA补充剂。如果你被开了任何药物或遇到任何健康变化，你应该咨询你的医生。

什么时候服用BCAA补充剂最好?

你可以在任何时候服用bcaa，但它们是最有益的在运动中补充，因为它们的主要目的是帮助你建立瘦肌肉量，同时减少运动后的疼痛和疲劳。我们建议在锻炼前、锻炼中或锻炼后立即服用bcaa。

bcaa有副作用吗?

BCAA补充剂会导致头痛、疼痛和恶心。一些bcaa也可能导致疲劳和协调性丧失。如果出现副作用，应停止使用并咨询医生。

BCAAs会影响你的血压吗?

补充氨基酸会增加你患高血压的风险。2017年的一项研究记录了这种关系，研究了比三种bcaa更多种类的必需氨基酸。不过，如果你有血压问题，我们建议你在服用新的氨基酸补充剂之前和你的医生谈谈。

我可以在处方药的同时服用bcaa吗?

如果你正在服用任何药物，在开始服用BCAA补充剂或任何膳食补充剂之前，你应该和你的医生谈谈。

氨基酸补充剂和BCAA的区别是什么?

氨基酸补充剂提供任何数量的必需氨基酸，非必需氨基酸，或条件氨基酸。相比之下，BCAA补充剂只关注11种必需氨基酸中的3种支链氨基酸。

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