跳过导航

Innerbody是独立的和阅读器支持的。当您通过我们网站上的链接购买时,我们可能赚取佣金。了解更多

微生物组检测:寻找最佳检测方法

我们的专家告诉你你需要知道的一切,以在2022年获得最好的肠道生物群系检测+当前折扣码。

最后更新:2022年1月31日
微生物测试

根据国家卫生研究所在美国,一般人体内生活着数以万亿计的微生物,包括细菌、真菌和古生菌。这些微生物组成了我们的“微生物组”。虽然这些微生物生活在全身,但本指南侧重于测试明确位于肠道或胃肠道的微生物组。

人类微生物群的重要性正在变得越来越重要越来越明显.虽然个体微生物对人类健康的贡献仍远未完全了解,但微生物组似乎在许多重要功能中发挥关键作用,包括:

  • 合成维生素和氨基酸
  • 产生重要的代谢产物
  • 防止病原体
  • 利用非人类的生化途径
  • 有助于免疫系统

微生物组检测(也被称为“肠道菌群检测”)是近年来发展较快的一种现象。你可以在家中方便地购买检测试剂盒,以评估你的肠道微生物群的组成。有些公司甚至利用他们从你的样本中获得的数据,根据你的结果为你提供量身定制的益生菌混合物。

我们的研究团队已经测试、分析和比较了市场上所有的主要测试。本指南将解释我们的发现和关于2022年哪种微生物组检测最适合你的建议。

如果你很着急,想知道我们的建议,这里有一个简短的总结。

最好的肠道微生物组检测方法是什么?

总结我们对最佳微生物组检测的建议

  • 最佳整体:Viome[2022]编辑的选择
  • 最适合细菌支持:Viome
  • 最适合真菌支持:BIOHM
  • 最好的预算选择:的影子(以前Thryve)
  • 最好的隐私:Viome
  • 最佳整体健康的见解:Viome
  • 最佳益生菌的选择:Viome
2022年编辑的选择

Viome肠道智力测验

Viome的肠道智力测试可以比竞争对手告诉你更多关于肠道微生物群的信息。

通过Viome,你可以了解你的肠道细菌、真菌、噬菌体、古生菌、病毒和寄生虫。这提供了一组更全面的结果,您可以使用这些结果来改善您的健康状况。

目前的交易:使用购买代码INNERBODY20节省$20

你为什么要相信我们

在内体新利世界杯娱乐平台研究公司,我们对我们所审查的每一项健康服务都进行了广泛的测试,包括所有这些家庭微生物组测试。总的来说,我们的团队花了163个小时测试和研究他们的服务和他们的主要竞争对手的服务,以提供一个准确、公正的分析,对他们的比较,没有营销术语和噱头。当公司根据测试结果提供测试后补充时,我们的团队已经对这些补充服务进行了数月的测试。

在过去的二十年里,内体研究已经帮助数千万读者做出更明智新利世界杯娱乐平台的决定,过上更健康的生活方式。我们基于对质量的坚持、最新的医疗证据和健康标准,以及一个简单的问题来评估服务:如果这不是我们工作的一部分,我们会自己购买产品或服务吗?我们会向家人和朋友推荐它吗?

此外,与本网站上所有与健康相关的内容一样,这篇评论也经过了我们医疗评论委员会的一名或多名成员的彻底审查,以确保准确性。

我们如何评估微生物组检测方案

精度

赢家:Viome

Viome的测序方法既快速又准确,该公司正在不断改进用于样品处理和测序的机器。这不仅有助于控制成本和为消费者节省资金,而且可以提高每一个新开发的速度和准确性。

成本

赢家:的影子

基本上,没有其他公司提供99美元的微生物组检测。它的价值也在那里,包括全面的饮食建议,以及你与更多人的微生物群健康状况的完整比较。Ombre的运营速度比竞争对手要慢一些,而且他们也不提供像定制益生菌这样的服务。这些牺牲为你节省了金钱,所以如果你买不起Viome,但正在寻找一种可以给你饮食指导或与你的医生进行微生物相关谈话的起点的检测,这是最好的地方。

结果

赢家:Viome

Viome和BIOHM提供了非常全面的结果,但Viome超越了它们,因为它们的测序能力不仅仅是细菌和真菌。当你加上Viome的健康智力测验对于图片,你的结果更深入。虽然一些测试公司会用难以消化的信息轰炸您,但Viome会不遗余力地提供上下文和比较点,使可能复杂的数据更容易解释和理解。

隐私

赢家:Viome

如今,对于一家公司来说,不为敏感的个人信息提供SSL加密等服务是很不寻常的。因此,最终,微生物组空间的隐私归结为你的样品在使用过程中和使用后发生了什么。因为Viome依赖mRNA进行测序,他们从等式中删除了个人身份信息。他们还允许你选择退出额外的研究,这些研究可能包括你的样本或你的结果,以改进他们的技术和技巧。

客户支持

赢家:Viome

我们考虑到客户支持的几个方面,Viome几乎在每个方面都走在了前面:

  • 一个直观的网站
  • 快速友好的电子邮件交流
  • 透明的测试过程
  • 一个有价值和全面的博客
  • 快速、可靠的服务
  • 出色的手机应用

许多其他公司都有其中的一些功能,但不是全部,而且肯定没有Viome提供的那么详细和细致。

谁应该做微生物组测试?

在我们看来,简单的答案是每个有能力的人都这样做。微生物组检测的进步和对我们肠道微生物组的科学理解已经达到了这样的程度:每个人都可以从测试中受益,并与值得信赖的医疗保健专业人员讨论测试结果和随后的行动。(如果你想知道为什么我们相信这一点,请浏览下面的10个微生物事实。)

微生物组测试试图检测粪便样本中不同种类微生物的存在。从最好的测试结果中,您可以获得关于以下方面的丰富信息:

  • 肠道微生物群的丰富程度及其微生物的多样性
  • 你的肠道微生物群与其他人相比如何
  • 这可能意味着你的整体健康和衰老过程
  • 这些微生物为你做了什么
  • 如何通过具体的饮食调整来改善健康状况

肠道微生物群的不平衡可能使你更容易受到机会性或有害细菌和病毒的影响,导致许多可能的症状,例如:

  • 削弱免疫反应
  • 便秘、腹泻或肠易激综合症
  • 气体和腹胀
  • 营养吸收不良
  • 脑雾和认知功能下降
  • 不健康的皮肤
  • 更快的衰老
  • 压力管理问题
  • 情绪障碍
  • 慢性炎症

重要的是要记住,这些测试不应该取代医生或其他医疗保健专业人士的建议。如果你有让你担心的症状,你应该和你的医生谈谈,以确定是否需要任何医疗干预或进一步的调查。

市场上有许多家庭微生物组检测方法,而且新方法不断出现。我们的研究团队测试、评估和比较了所有著名的测试,包括Viome、Wellnicity、BIOHM、Psomagen、Ombre(以前的Thryve)、Sun Genomics (Floré)等,最后得出了我们推荐的最受欢迎的测试。我们的前3个选择包括:

下面是三个测试的详细内容:

Viome BIOHM 的影子
当前价格 149美元 129美元 99美元
运输回来后大约等待时间 2 - 3周 4 - 6周 3 - 4周
检测细菌
是的
是的
是的
测试真菌
是的
是的
古生菌的测试
是的
测试的寄生虫
是的
测试噬菌体
是的
检测病毒
是的
自定义补充选项
是的
是的

关于肠道微生物群的十个快速事实

如果你还在考虑是否应该测试你的肠道微生物群,这里有10个有趣的事实。继续往下读,深入了解微生物群系。

  1. 仅你的肠道微生物群就包含大约100万亿个微生物。存在于整个人体的微生物群还包含数万亿以上的微生物。

  2. 许多科学家认为你的肠道微生物群是一种额外的器官.你肠道内的所有微生物加在一起通常重约4磅(2公斤)。我们检测其他器官是为了保护我们的健康——为什么我们不检测我们的微生物群呢?

  3. 15年前,微生物组检测甚至是不可能的。多亏了下一代测序和宏基因组学的兴起,这现在是可能的,而且非常准确。

  4. 有证据表明,我们的微生物群在我们出生前就开始发育了。

  5. 有证据表明,我们来到这个世界的方式(顺产还是剖腹产)会影响我们体内的微生物群。

  6. 一般的肠道微生物群包括一些致病菌,如大肠杆菌。

  7. 饮食和远离环境中自然细菌的接触(通过污垢、动物等)会剥夺肠道微生物群中有益的多样性。

  8. 你可能听说过粪便移植——将健康人的少量微生物健康的粪便样本放入不健康人的肠道中,以帮助其重新在肠道中定居。虽然对很多人来说这听起来是一个极端或不寻常的想法,但这种疗法已经有1000多年的历史了。

  9. 虽然仍处于早期阶段,但肠道微生物组研究表明,这些微生物对健康产生了深远的影响。例如,研究表明,患有动脉粥样硬化或2型糖尿病的患者在他们的肠道微生物群中表现出特定的模式。对于2型糖尿病患者,该模式比体重指数更能预测疾病。

  10. 我们的肠道微生物群帮助我们代谢和从我们吃的食物中提取维生素,但你知道这些微生物也帮助我们产生血清素吗?血清素在我们的幸福感中扮演着重要的角色。血清素不足会使人更容易抑郁和焦虑。

你的微生物群是什么?

微生物与微生物群

从技术上讲,日常使用微生物组这个术语来表示你体内的微生物并不十分准确。这是因为你的微生物组是微生物基因组的集合,而不是微生物本身。组成我们经常错误地称为微生物组的物理实体的术语是微生物区系。

我们清单上的测试都使用基因测序来识别你的微生物群中存在的基因组,因此它们对你的微生物群进行了分类。

但我们有充分的理由相信,这个检测部门的持续增长和市场上针对微生物的化妆品的引入,将对微生物组的定义产生特定的影响。所以,我们选择在中途加入这些术语的演变,用目前通俗意义上的微生物组(microbiome)来描述微生物的集合。

肠道微生物群如何影响你的健康?

你的肠道微生物群对你的健康有深远的影响,其中一些可能比其他的更明显。例如,你肠道里的微生物在分解你吃的食物和让你的身体更有效地吸收营养方面起着至关重要的作用。这个过程是有道理的,因为这些微生物生活在你的消化道中。可能不太明显的是,这些微生物是如何作为你免疫系统和整体心理健康的一部分发挥作用的。

你的肠道是有益和有害微生物的家园。假设这两者之间的平衡向错误的方向摆动得太厉害。在这种情况下,你很容易发现你的免疫系统被削弱或经历一场以偏头痛、关节炎或其他痛苦的情况为形式的炎症。这些只是肠道失衡可能导致的一些问题的例子。

车间测试

当我们生病时,我们经常求助于抗生素,希望杀死任何困扰我们的细菌感染。但抗生素就像地毯式轰炸;他们摧毁他们所经过的一切——好的和坏的。这就是为什么只有当你的医生认为抗生素是必要措施时,你才应该使用抗生素。不要去办公室要求它们,因为这是变得更好的简单方法。

益生菌,益生元和补充剂

健康的微生物群具有理想的微生物平衡,相互协作以维持体内平衡,因此你可以最大限度地吸收营养,抵御疾病,维持激素平衡。然而,这些微生物组测试几乎总是显示出肠道不太平衡的情况。有很多方法可以通过增加某些食物的摄入量和减少其他食物的摄入量来解决这种不平衡,但有时这是不够的。这就是益生菌和它们的辅助成分发挥作用的地方。

益生菌

益生菌就像活的补品,进入你的肠道,慢慢开始殖民。益生菌的种类比我们能合理列出的要多得多,但你不需要全部服用。这是因为我们大多数人体内都有足够的特定菌株,只需要少量存在就可以了。在更关键和更丰富的品系之间,不平衡可以产生最显著的差异。

大多数益生菌补充剂只含有一种菌株,而另一些则含有几种菌株。你很少会看到益生菌补充剂有超过5或6种菌株,主要是因为这些菌株在你的肠道中竞争食物。当你服用益生菌补充剂时,你基本上压制了有害细菌的数量,让它们接触更少的食物,并在它们死亡时重新平衡你的系统。同时引入太多的菌株,它们最终会相互竞争,在数量上无法有效地超过坏菌株。

大多数现成的益生菌补充剂都是一门不精确的科学。你可能会去找一些非常常见的东西,比如嗜酸乳杆菌或长双歧杆菌,但在不知道当前微生物组组成的情况下,你只会希望得到一个阳性结果。

名单上的公司会为你提供具体益生菌株的详细推荐,你可以从他们那里或其他地方购买,或者他们会为你制定定制的益生菌,以平衡你独特的微生物群。

以下是一些含有潜在有益益生菌的常见食物:

  • 酸奶
  • 泡菜
  • 豆豉
  • 泡菜
  • 酸乳酒
  • 康普茶
  • 腌渍食物,如黄瓜、甜菜等。
  • 某些种类的醋
  • 味噌

任何发酵食品或饮料都有可能为身体提供益生菌。发酵可以为一些食物带来原本不会有的美味味道。在家发酵食物并不是特别困难,但确实需要一些耐心。

内幕消息:仅仅因为发酵食品含有益生菌并不意味着它对你个人有好处。Viome的测试揭示了我们的一名测试者消化酸菜和开菲尔等发酵食物有困难的可能原因:这些食物也含有组胺,测试表明,这可能会导致他的肠道出现炎症反应。

益生元

益生元可能会让不熟悉益生菌科学的人感到困惑,但它们可能是等式中最容易理解的部分。益生元是益生菌的食物。它们往往含有一种或多种纤维,大多数使用者都能非常好地忍受,即使是那些有消化问题的人。制造商选择这些纤维来源作为益生菌定植的纯燃料,为这些细菌提供它们繁殖和繁荣所需的一切。

因为公司经常在设计益生元配方时特别考虑到他们的益生菌,所以从同一家制造商购买益生元和益生菌通常是一个好主意。这样,你就会知道你送进肠道的食物正是益生菌最能利用的食物。

补充

肠道健康与许多其他身体系统交织在一起,单独治疗肠道可能只能提供部分缓解,特别是如果你的微生物群失衡——至少部分是由另一种紊乱或缺乏引起的。这就是为什么Viome提供他们的健康智力测验以及旨在解决他们在这些结果中发现的任何问题的补充剂。

当你选择益生菌时,你想要找到一种基于你的身体知识的补充。几乎随机地选择一种特定的维生素,因为它应该对你有好处,可能会带来一些好处,但与为你的健康量身定制的方法相比,这根本不算什么。

Viome

Viome是我们2022年编辑的微生物组测试选择

Viome提供了两种复杂的测试,以及为什么他们是我们2022年编辑选择的最佳肠道微生物群整体测试公司,以及最佳整体健康洞察公司的几个原因。

肠道智力测验

Viome的肠道智力测验该公司有两种检测方法,价格为149美元,它是其中比较便宜的一种,它对肠道内数万亿微生物的分析比我们指南中的其他任何一种都要彻底。包括以下:

  • 细菌
  • 真菌
  • 噬菌体(也简称噬菌体)
  • 病毒
  • 寄生虫
  • 古生菌

Viome对这些微生物的RNA进行排序,告诉你你的肠道中存在什么以及数量。

Viome微生物测试

其他公司如Ombre和BIOHM在细菌或真菌方面提供了有价值的见解,但这些结果提供的图景不如Viome所提供的具体。

研究表明专注于RNA而不是DNA可以让Viome专注于活跃的微生物和它们在做什么。通过这种方式,你的肠道微生物群的全景变得更加清晰。如果你回想一下,你体内的微生物组是肠道内微生物的基因组组成,死亡的微生物留下的DNA会使情况变得混乱,这就说得通了。

注意:您可以通过使用我们的代码获得额外的20美元的价格优惠INNERBODY20在购买。

健康智力测试用于全面健康洞察

如果你想超越你的肠道微生物群(尽管这不是本指南的主要重点),Viome提供了一种更贵的产品健康智力测验.这项测试结合了肠道微生物组数据和血液检查,让你了解你的细胞代谢、生物衰老过程等。

Viome生理年龄

如果你订购了益生菌和益生菌,这些见解可以帮助他们为你量身定制补充剂。

可行的见解

viome的搜索结果页面非常全面。他们提供了深刻和有价值的见解,你可以自己解决,或者更好的是与你的医生。健康智力测试尤其如此,它可能会揭示你从未知道自己患有的综合症或疾病,并为你提供如何应对它们的指导。

Viome最全面的测试计划是他们的精确补充完整计划,其中包括健康情报和肠道情报测试,每月提供益生菌、益生元和补充剂,订阅费用为200美元/月。这听起来似乎是一笔相当可观的钱,但如果一种高质量的现成益生菌一个月的供应成本为50美元,而益生元的价格也差不多,那么你已经是Viome计划成本的一半了。这还不包括补充剂,也不包括他们提供给你的产品是否完全符合你的需求。

Viome甚至还会进行定期的重新测试,这样他们就可以调整你每月摄入的益生元和益生菌的配方,以尽可能保持对你的帮助。

隐私

Viome的肠道智力测验不会检测你的DNA。相反,它会分析你肠道内微生物的RNA。虽然这些数据对您有价值,但与您的DNA不同,它们不是敏感或可识别的信息。它并没有什么本质上的“你的”东西,也没有任何个人识别的东西。还值得注意的是,Viome通过SSL加密、分段和其他安全措施严格保护您的数据。

要阅读更多关于我们的首选,请查看我们的完整Viome审查

BIOHM肠道测试

BIOHM的测试历来非常关注真菌在肠道微生物群中的作用。创始人Mahmoud Ghannoum博士是微生物菌群真菌方面的世界领先专家。

Biohm微生物测试

在2022年的这个时候,我们得出结论,BIOHM是微生物组检测的高质量亚军选择。虽然BIOHM肠道测试不像Viome那样全面,它可以同时检测真菌和细菌,而且成本略低。但与Viome不同的是,BIOHM只报告真菌和细菌(范围更有限),并依赖于DNA分析,最终可能会得出一些基于肠道内不活跃的微生物的结果。

选择最好的预算

BIOHM肠道测试

BIOHM的肠道测试是识别细菌和真菌的最佳测试之一。但我们认为这不是最好的。该测试的益生菌推荐值也相当不错。

BIOHM由Mahmoud Ghannoum博士创立,他是世界领先的微生物组研究人员之一。他发表了400多篇论文,他的研究被其他科学家引用超过2万次。

与Viome最实惠的测试选项相比,BIOHM节省了20美元。基于上面描述的局限性,这还不足以推荐BIOHM成为Viome的亚军。另外,当你考虑到我们可以帮助你在Viome获得20美元的折扣。

与我们的其他两个最重要的建议一样,BIOHM肠道测试旨在给你结果和建议。他们还提供选择,根据你的肠道微生物组测试结果,直接从BIOHM购买推荐的补充剂。

BIOHM呈现你的结果分为四个部分:

  • 肠道的总分中-您将获得微生物组多样性等级(1-10)。
  • 比较-将你的微生物群中的主要细菌和真菌群的水平与更广泛人群中的平均水平或正常水平进行比较。
  • Strain-Level分析-深入细节,在菌株水平上分析你的细菌和真菌微生物组组成。
  • 可行的建议-根据测试结果,您将收到关于饮食和生活方式的建议,以及改善肠道健康的补充剂建议。
三段Biohm测试结果

为肠道真菌和细菌缺乏平衡、需要帮助的人提供一站式便利的BIOHM补充剂。BIOHM在您的测试之后的目标与您的相同——使您的肠道微生物组组成进入一个健康的、“正常”的多样性范围,并具有有益的微生物群。

另外,你还可以与BIOHM的营养学家进行面对面的咨询,讨论你的测试结果和建议的意义。我们发现他们的书面报告清晰、全面、易懂,但如果需要的话,安排面对面的咨询是一个很好的、对客户友好的功能。

Ombre肠道健康测试

在我们的前三个微生物组测试中,另一个可靠的选择是Ombre肠道健康测试.Ombre原名Thryve,于2021年下半年采用了新名称。目前,他们的测试还不是最全面的测试(这一荣誉属于Viome)。该测试的重点是肠道细菌——比BIOHM的范围窄,明显比Viome的测试限制更大。Ombre计划在未来提供更全面的肠道微生物组检测。

细菌最好的支持

Ombre肠道健康计划

Ombre的肠道健康项目专注于改善肠道菌群中的细菌,包括个性化的益生菌建议,以修复你的肠道。

Ombre专注于促进肠道细菌健康,该公司在这方面很在行。Ombre还以提供透明度为傲,说明测试能告诉你什么,不能告诉你什么。

目前的交易:使用INNERBODY代码节省10%

最好的预算选择

Ombre的重点可能是,该公司能够以低于其他两家公司的价格出售他们的肠道微生物组检测,这两家公司是我们的三大检测选择。新利世界杯娱乐平台Innerbody Research的读者还可以通过该代码节省10%的订单费用INNERBODY

Ombre 's测试通过分析肠道细菌的存在来评估肠道微生物群的健康和多样性。测试后,你会得到饮食建议,并有机会订阅Ombre三种益生菌混合物中最适合你需求的任何一种。

肠道检查结果

我们喜欢Ombre的营销和报告是透明和诚实的公司科学解释你的微生物群,并提出个性化的建议。然而,它有一个付费墙,在这个付费墙后面,你只需额外支付10美元,就可以获得更全面的结果。幸运的是,你可以随时升级到这个高级层,所以除非你特别关心食物不耐受或心血管健康等问题,否则他们的基本平台是一个很好的起点。

想了解更多,请访问我们的完整颜色深浅渐进的审查

孙凝花(基因组学)

Flore拥有在微生物组检测领域成为一个严肃竞争者的工具。他们周到而彻底地组装测试套件,并根据你的测试结果提供定制的益生菌混合物,每月只需99美元。这是Viome定制益生菌处方价格的一半。Floré还提供每四个月一次的复试,与Viome相比,这意味着每年多一次复试。

凝花微生物测试

然而,我们发现结果本身并不令人印象深刻。它们很好地描绘了你肠道内的各种细菌,并让你简单地了解到你和其他人群的比较情况。但他们遗漏了一些关键信息。

我们名单上的其他公司提供了关于饮食和生活方式的全面见解,你可以通过改变饮食和生活方式来改善你体内微生物群的健康。这些通常包括在你的饮食中要避免的食物和要增加的食物的具体清单。相比之下,Floré的膳食建议受到了严重的限制。

我们的研究结果的饮食部分非常短,完全可以放在这里:

“你的饮食似乎含有高蛋白和高饱和脂肪,还有一般的纤维蔬菜。如果没有已知的过敏,我们建议通过食用十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜和球芽甘蓝来维持粪便细菌。我们还建议通过食用含不饱和脂肪的食物,如牛油果、核桃、橄榄油和含欧米加3、6、9的食物,增加有益的拟杆菌的含量。”

所以,他们推荐的是更健康的脂肪,西兰花,花椰菜和球芽甘蓝。

Floré的肠道健康测试(不订阅益生菌)价格为169美元,比前三名竞争对手都要贵,而且它提供的价值更低。如果Floré能做更多的事情,让他们的结果对他们的客户有用,而不是推动他们使用该公司的益生菌,他们无疑会在我们的评价中上升。

微生物组检测是如何工作的?

这项技术

当我们第一次绘制人类基因组时,测序是一个漫长而艰巨的过程,需要大量昂贵的机器。虽然该项目在2003年庆祝完成,但它完成的现实描绘了一幅技术继续发展的惊人清晰的画面。

事实是,人类基因组计划只占了基因组的92%多一点。如果你读了小字,就会知道这是项目的预期目标,所以它比目标日期提前了整整两年就成功了。但我们直到2021年5月才达到100%,而且在约0.3%的数据中仍有无法证实的方面。

也就是说,科学家们现在所使用的计算能力要远远优于1990年项目启动时的计算能力。从核酸提取到分析,大部分过程都是自动化的,而且技术越来越小,越来越精确。

由于这项技术非常年轻,我们所评论的一些公司已经决定开发他们自己的测序技术,以及AI算法,将你的样本结果与来自美国微生物组项目(American Microbiome Project)等的大量数据进行比较。

例如,Ombre利用一种成熟的测序方法,利用9个潜在高变量区域中的两个16S rRNA表达来关注细菌的存在。他们排序的两个区域之一是地球微生物组项目偏爱的区域(V4区域),这让Ombre可以访问大量的数据,他们可以与你的结果进行比较。

Viome处于测序技术和技术发展的前沿。他们依靠聚合酶链反应制剂来计算mRNA的表达。他们还专门为自己的分析方法创建试剂。更重要的是,他们已经开始设计和制造更小、更精确的机器来处理和排序,所以他们可以把一切都放在内部,而不依赖其他任何人来满足他们的需求。

这个过程对你来说是什么样的

整个微生物组测试过程相当简单。每个测试各不相同,但以下是大多数测试通常共享的基本步骤。

第一步:购买测试.希望本指南为您提供所需的信息,以确定哪种微生物组检测(如果有的话)最适合您。选择之后,你只需登录测试公司的网站并下单即可。您应该在5-10个工作日内收到测试包。

第二步:收集样本.微生物组检测需要从粪便中提取核酸(DNA或RNA,取决于检测方法)。所以,是的,你需要按照试剂盒内的说明收集粪便样本。对于大多数测试,你将使用一个纸收集表和一个小勺子。别担心——整个收集过程并不像听起来那么糟糕。你可以把这种纸放在马桶上,只需要收集少量的粪便。

内幕消息:如果你在制作样品时遇到了麻烦,我们建议充分补水,吃高纤维含量的食物,比如蔬菜沙拉。此外,最近的抗生素疗法可能会严重破坏你的微生物群。我们建议在进行微生物组检测前至少三个月不要使用抗生素。

步骤3:航运.通过这些测试公司,您将用预付邮资的邮盒发送样品。

第四步:样本分析.你的样本会直接送到实验室。在这一步中您不需要做任何事情。技术人员从你提交的样本中提取核酸,对它们进行测序,并与参考文献进行比较。用于检测的测序和分析方法取决于公司。整个过程可能需要一个月,但通常更短。

第五步:得到结果.通常在2-4周内,你就会收到测试结果。尽管每个检测公司的结果报告各不相同,关注的领域也不同,但它们基本上都提供了肠道中不同种类或种类微生物的详细信息,以及这些微生物与健康、饮食、生活方式或疾病之间的关系。这些信息通常包括生活方式调整的建议,如饮食改变、服用补充剂和益生菌添加到您的养生法。

微生物测试常见问题解答

微生物组检测需要什么样的样本?

微生物组检测需要你在家里收集粪便样本。这个过程听起来比实际情况要可怕得多。一些公司为你提供一个固定在马桶上的接水垫,用完后很容易冲洗。另一些则允许你从厕纸上采集粪便样本。最终,与这些测试提供的知识相比,被恶心的可能性只是一个很小的代价。

要多久才能有结果?

微生物组检测结果可能需要长达一个月的时间来处理,不过有些公司的处理速度会稍快一些。像测试量、交付延迟和测试方法这样的变量在这里发挥了作用。大多数公司会在样品到达实验室时通知你,有些公司甚至会在样品经过处理时不断更新信息。

微生物组检测结果会告诉我什么?

微生物组测试结果通常会显示你肠道中数十种不同细菌的浓度。有些测试更进一步,会显示出病毒和真菌的存在。通常,这些数量以百分比的形式显示,你体内所有微生物之间的平衡可以让你了解你的整体肠道健康状况。它还可以暗示这种平衡可能会影响你的整体健康。

公司通过将你的结果与庞大的微生物组数据库进行比较,推断你的微生物组平衡可能会如何影响你的健康。这些通常来自美国微生物组项目或世界微生物组项目。其中最好的公司——即Viome——使用人工智能将这些数据与已发表的关于微生物组健康的全部论文目录中的信息综合起来。通过将你的结果与拥有相似微生物群(以及健康平均水平)的人的健康状况进行比较,公司可以自信地对你的健康状况做出结论。

微生物组检测没有得到fda的批准,你不应该将其作为诊断工具。相反,它们是对你身体的另一种测量,提供了你以前从未接触过的洞见。如果你准备对自己的健康或生活方式进行一些调整,想要用一种新的方式来观察自己的肠道健康,这些见解可能会对你有帮助。

如果结果是这样的话,我应该改变我的饮食吗?

一些微生物组测试结果非常详细地说明了你的饮食是如何导致有害细菌的过度生长或有益细菌的大量繁殖的。他们可能会特别建议你应该多吃或少吃哪些食物。只要你不接受那些会导致你吃过敏食物的建议,遵循一种考虑到你体内微生物群的饮食习惯会对你的健康有很大的促进作用。尽管如此,一些饮食变化可能会导致营养缺乏,所以最好先和你的医生谈谈。

不可能将某些微生物组的特征与症状直接联系起来。高质量的微生物组检测分析你的微生物组,然后依赖于微生物组组成和症状之间可识别的模式。他们利用这些信息为如何改善肠道健康和整体健康提供建议。

定制益生菌值得吗?

定制益生菌是非常值得的。当你在没有测试知识的情况下购买现成的益生菌时,你是在往墙上扔意大利面,看什么能粘住。通过测试,你至少可以找到含有你的结果推荐的菌株的现成益生菌。但没有什么能与量身定制的方法相比,它能以理想的数量给你所需的菌株。由于定制的益生菌订阅通常都有免费的重新测试,随着你的健康状况的发展和改善,你可以让公司对你的配方进行必要的更改。

读下一个

目前的交易
公司的标志

肠道智力测试减20美元

与代码:INNERBODY20

救赎提供
Baidu
map