有些人认为不经历饥饿就无法减肥。但与我们预想的相反，饥饿会产生反效果，导致身体与我们的减肥努力背道而驰。
Medifast旨在消除饥饿，以及困难的计划和选择的节食。该公司声称，他们提供的项目可以让你在感到饱腹的同时还能减肥。换句话说，你经常吃东西，避免了那种可怕的饥饿感，同时还能实现减肥目标。专家已经为你做了所有的营养计算，以确保你从食物中获得了所有你需要的营养。
所以我们想知道，他们的计划是否有效，使用Medifast是什么感觉?我们的专家为您彻底测试了Medifast。我们会告诉你关于Medifast流程和产品的优点、缺点和所有信息，这样你就可以确定它是否适合你。
优点
- 临床证明有效，有研究支持。
- Medifast的科学委员会仔细地策划着这些项目。
- 对于很少或没有空闲时间的人来说，吃饭很方便。
- 食物之间营养的相似性意味着它们是可以互换的。
- 可为有特殊饮食需求的人提供计划。
- 退款满意保证。
- 目前Medifast GO售价100美元!计划
缺点
- 食物味道很好，很饱腹，但它们不完全是“正常的”食物。
- 医疗快餐比其他选择稍微贵一些。
- 结果是可预测的，但也是渐进的。
底线
如果你正在寻找一个安全、稳定、经过临床验证的减肥计划，并且已经计划好了预算，以保证你从开始到结束都能负担得起(不要放弃它!)，那么你会很高兴的Medifast以及你所取得的积极成果。我们特别推荐Medifast GO!计划，因为它设定了一个很好的减肥速度，在我们看来是最好的价值。
Medifast
Medifast提供安全、渐进的减肥方案，临床研究已证明有效。
大多数有减肥目标的人都不知道在节食时如何安排饮食或计划饮食以获得适当的营养。Medifast不是免费的，但它是由科学原则指导的，并被证明有效。少吃多餐的医疗快餐可以防止饥饿，促进减肥。
新利世界杯娱乐平台内体研究最近在网上庆祝了20周年纪念日。在过去的20年里，我们帮助数千万读者做出了更明智的决定，包括保持健康和更健康的生活方式。
我们广泛地测试、体验并从我们审查的每个服务中订购。我们对Medifast的评论也不例外。我们尽我们最大的努力给你，我们的读者，一个无偏见的探索家庭健康服务，没有营销术语或噱头。我们基于对质量的坚持、最新的医疗证据和健康标准，以及一个简单的问题来评估服务:如果这不是我们工作的一部分，我们会自己购买产品或服务吗?我们会向家人和朋友推荐它吗?
此外，就像本网站上所有与健康相关的内容一样，Medifast的这篇评论也经过了我们医学评论委员会的一名或多名成员的彻底审查，以确保准确性。
Medifast的医疗委员会仔细规划膳食计划，以提供所有必要的营养成分，同时限制每天的热量摄入。Medifast饮食计划成功的原理被称为饮食酮症．如果你去掉很多碳水化合物从你的饮食中，你的身体将开始燃烧更多的脂肪卡路里而不是糖卡路里，从而促进体内脂肪的减少，同时保持肌肉质量。Medifast的食物富含蛋白质和纤维——顺便说一下，这也是它们让你比喝一杯奶昔或吃一根能量棒更有饱腹感的部分原因。
Medifast提供三个计划选项-两种是用来减肥的，另一种是用来指导你开始靠自己维持减肥效果的。
- Medifast走!
- Medifast实现
- 茁壮成长
的Medifast走!选项是Medifast提供的速度最快的项目，这意味着每周约2-3磅的减肥速度。这不是一个“快速燃烧脂肪”的噱头项目，而是由科学家精心设计的，旨在促进可持续、安全的减肥。它的渐进性质就是为什么我们建议你在开始使用Medifast之前考虑你的减肥目标和预算;只要它看起来很适合你的目标，那么你就会对成功感到高兴(该计划已被临床证明有效)。
Medifast的科学专家委员会还为以下有特殊饮食需求的群体制定了计划:
- 糖尿病
- 护理妈妈
- 麸质过敏症
- 素食者
- 老年人
航运和退款
当你订阅一个计划时，你将支付几百美元，并将收到一套套件，其中包括你所购买的计划的整个月的用品:
Medifast提供100%满意的保证。如果你对产品不满意，你可以在30天内退货，全额退款。那样的话，你只需要付运费和处理费。
现在让我们更详细地研究这些计划。
这曾被称为Medifast的“5 & 1”计划。现在改名为Medifast走!，结构保持相似。它建立在每天5:1的节奏上:
- 5 . Medifast预制代餐。
- 然后是“精益和绿色”餐。
每天保持800-1000卡路里的热量摄入，Medifast的GO!Plan是它最快的减肥计划，尽管它仍然是为逐渐减肥而设计的。每天，你每2-3小时就把六顿饭分开。减肥的速度因人而异，但按照这个计划，平均每周你应该减掉1-2磅脂肪。
五餐
五顿饭听起来很多，但我们相信很多人会认为它们更像是填饱肚子的零食。这里的原则你可能在其他地方听说过:你可以通过一天中更频繁地吃更少、更健康的食物来减肥，而不是少吃、多吃、更不健康的食物。这五餐富含高蛋白和高纤维，我们发现它们确实能有效地抑制饥饿感。
饭菜从奶昔到布朗尼蛋糕，从汤到土豆都有。举几个例子，让你更好地理解:
- 巧克力薄荷脆条。
- 布朗尼软烤。
- 野米鸡味汤。
- 意大利通心面海员式沙司。
- 原来的煎饼。
精益和绿色
对于精益绿色餐，有两种选择:
- 你根据简单的医疗法食谱做饭。
- 你从Medifast买了一份微波"家的味道"微波餐。
这些瘦肉和绿色餐是基于健康食谱，将包含5-7盎司的蛋白质和三份蔬菜。脂肪含量取决于你的蛋白质选择，但这些都是健康的脂肪。在蛋白质方面，你可能喜欢5盎司的瘦牛排或鲑鱼片，例如，你可能选择7盎司的鲶鱼或瘦肉火鸡。
你可以自己烹饪，也可以选择预先做好的微波食物，这完全取决于你自己，无论哪种方式你都会成功。这完全取决于你的空闲时间和时间表。但是，如果你认为有可能你会发现自己没有时间去买合适的东西，甚至没有时间在任何一天做一顿快餐——因此可能会觉得有必要在路上吃点别的东西来欺骗你的饮食——那么我们强烈建议使用微波炉。
价格和装运
- 常规的价格: 451美元
- Medifast优势: $341(节省超过$100)
- 航运:免费
您将收到包括所有的30天的医疗快餐，以及一些额外的礼物。下面是关于Medifast Advantage程序的更多信息。同样的价格，Medifast也提供无麸质选择。
Medifast也可能随时推出全新的交易，所以查看当前价格．
请注意:如果你点了Medifast的可微波的精益和绿色餐点，那么批量订购(一次12餐)是我们发现的唯一经济可行的方法。否则每顿饭要花30美元。买一盒12装的就能把每餐的成本降到5美元。这才是正确的方法!
每天将热量摄入限制在1100-1300卡路里，Medifast实现计划是一条比走更渐进的道路!并且含有你每天所需的所有基本营养成分。
从结构上来说，你仍然会每天吃六顿，但这些餐的具体内容有所不同，包括:
- 医疗快餐，如奶昔，汤，酒吧等。
- 2份精益和绿色餐食，你可以根据食谱准备，也可以从Medifast购买，作为快速、预先做好的微波餐食。
- 1通过点心。
批准的零食可以与您的某一餐一起享用;只要你按照Medifast的指示食用，你就可以在淀粉、水果、乳制品或Medifast自己的零食系列中选择。
减肥与实现程序是设计缓慢和稳定比GO!所以，在我们看来，如果你想减掉的体重更少，或者想在更长的一段时间内减少对你常规生活方式的破坏，这是值得考虑的。然而，为了快速减肥，你最好使用GO!
价格和装运
- 常规的价格: 413.55美元
- Medifast优势: $323(为您节省超过$100)
- 航运:免费
按此价格，您将收到包含以下内容的货物:
- 30天的所有餐点。
- 9个“家的味道”样品(可微波的精益和绿色餐点)。
- 一些额外的礼物。
我们赞赏的是，该工具包包括微波选择的样品。这将帮助客户决定是否购买更多的它们，或选择从食谱烹饪，因为实现计划相当于两倍的精益和绿色餐与GO!计划。
检查当前的定价看看Medifast是否推出了新的交易。关于Medifast Advantage计划的更多细节可以在下面找到。
生酮饮食已经流行多年了，但并不是每个人都能成功。通常情况下，他们的体重减轻了，却发现随着时间的推移，体重又会反弹回来。这不仅仅是生酮节食的经历，而是在节食中普遍存在的。这是最大的挑战之一，也是为什么Medifast提供他们的发展计划．
Thrive是为回归正常饮食计划而设计的。它的3-2-1用餐节奏可以让你对自己的饮食有更多的控制权，但不是全部控制权。这是转变的一部分，保持健康的习惯，以一种可控的方式恢复正常用餐——仔细考虑你的个人一整天的卡路里消耗。你消耗多少能量决定了你将吃什么样的“精益和绿色”或“平衡”的一餐。
在一个典型的茁壮一天，你将吃三小茁壮餐，两精益和绿色餐，和一顿你自己设计的餐。精益和绿色膳食现在已经很熟悉了，但平衡膳食的概念是基于让你开始准备膳食指南，被Medifast称为“选项”。在这一点上，我们的测试者已经有点厌倦了所有的Medifast术语，但不要担心:您可以将选项视为食物的类型(如全谷物、脂肪、蛋白质等)，您允许的选项是基于您一天燃烧的卡路里量。这是一段个性化的、有指导的回归健康食品制作的旅程，旨在帮助你自己实现长期的体重管理。
定价
但它并不便宜。在我们看来，这是最不有效的计划，因为坦白地说，它的价格有点疯狂。您的茁壮成长工具包将包括:
- 2家庭微波餐的味道。
- 6杯奶昔(3种美味的口味)。
- 一杯朗姆酒冰沙。
- 6美味的酒吧。
那是13份医疗快餐和2份精益绿色微波餐。在这个项目中，它用不了多久，但折扣前的价格超过了300美元。即使有Medifast Advantage计划的折扣(见下文)，你也要支付一大笔钱。在我们看来，这并不是一个很好的价值。
上面描述了按程序的价格细分，但是您会注意到去而且实现计划，基于加入Medifast Advantage计划。让我们来探究一下这意味着什么。加入是免费的，但折扣金额和结构需要解释。
加入Medifast Advantage计划可使您享受持续折扣，折扣取决于您的订单价值和自动续费。这也是为什么计划好你的Medifast投资可能的持续时间从长远来看会帮助你(在这种情况下，帮助你省钱)。
例如，假设您的目标是减掉15磅，并且您打算通过“开始!”计划。在这种情况下，Medifast GO!告诉我们你应该计划至少8周的GO!计划(可能多几周)。这意味着你可以申请Medifast Advantage，并自动续保第二个月，每次购买整个月的产品。为什么?因为在第一次订单超过250美元的情况下，一旦第二次发货完成，Advantage可以让你获得10%的退款。这样第一次订货就可以为您节省100多美元。不仅如此，您的两个订单都可以免运费，因为它们超过250美元。如果您需要8周以上的时间，您还可以在第二个月的订单上获得同样的折扣。
如果你提前计划，并在一开始就了解你的计划承诺，这就是Medifast Advantage如何帮助你省钱的一个例子。
测试Medifast花费了相当多的时间，因为它的设计结果是健康和渐进的，以便成功地重新编程一个人的身体来减肥并保持减肥效果。但我们发现Medifast的计划如广告所宣传的那样工作Medifast去!对我们来说，计划似乎是赢家，但再次强调，一定要在一开始就制定出可能的整个计划持续时间的预算，以确保你能承担持续的成本，并能以最划算的方式进行购买。如果你不能承诺课程的长度，那么这可能不适合你，因为成功来自于对时间的承诺。没有捷径!
在Innerbody，我们根据与健康相关的服务的类型和性质定制我们的评估标准。为Medifast在其他膳食计划中，我们有五个方面用于评估，包括:
多种多样的膳食选择:餐饮服务在满足不同饮食目标和口味的人的需求方面做得如何?重要的是我们可以吃我们喜欢吃的东西。
营养价值:餐饮服务在运作中是否牢牢把握顾客的营养需求?
味道:饭菜味道好吗?问题很简单，但如果答案是否定的，那其他都不重要了!
价值你的钱花得值吗?是否有任何隐性成本或费用?公司提供折扣吗?
客户支持:根据您独特的饮食需求和生活方式/日常考虑，公司在多大程度上帮助您提供理想的服务?计划和接收送到你家的饭菜有多容易?
