跳过导航

关于在线治疗最常见的问题

我们的研究团队和专业的治疗师回答了读者最常问的25个问题

最后更新:2022年5月26日,
网上治疗最常问的问题

在线治疗越来越受欢迎,特别是在世界继续应对COVID-19大流行的情况下。甚至在2019冠状病毒病之前,从2002年到2019年,寻求咨询或心理健康治疗的美国人数量增加了48%。

由于许多美国人现在出于需要而转向在线治疗,然后发现其好处和便利,许多人预测,它的增长将远远超出大流行。在线治疗可能是精神卫生保健的一个永久性设施。

在in新利世界杯娱乐平台side body Research,我们的读者给我们寄来了许多关于在线治疗的问题。我们决定整理并回答最常见的问题,借鉴一位专业人士的经验(通过Betterhelp),以及我们自己对在线治疗平台的测试。如果你有任何你觉得我们遗漏的问题,请发邮件至:contact [at] innerbody.com。

在线治疗常见问题解答

理解在线治疗

网络疗法治疗什么?
最好的在线治疗公司是哪家?
在线治疗要花多少钱(值不值得)?
我的保险公司会支付网上治疗的费用吗?
我的隐私是否会受到保护,一切都保持机密(甚至是匿名)?
取消或暂停与我的在线治疗师的疗程有多难?
在线治疗多长时间?
我如何知道治疗是否有效(或者我是否应该尝试其他方法)?

治疗定义和类型

我的治疗师有什么学位或资格?
治疗师名字后面的字母是什么意思?
在线治疗师能开精神病药吗?
有没有免费的在线治疗?
在线治疗对夫妻也有效吗?
我的孩子可以参加在线治疗吗?

面对面治疗vs.在线治疗

在线治疗能和传统的面对面治疗一样有效吗?
为什么我应该选择在线治疗而不是传统的个人治疗?
在线治疗有缺点吗?或者在不合适的情况下?

技术

我需要什么技术设备进行在线治疗?
我可以在网上或通过短信与治疗师聊天吗?
如果我不是那么精通技术,我还能使用在线治疗吗?

为在线治疗做准备

我怎样才能为我的第一次在线治疗做最好的准备?
我注册后如何选择最好的治疗师?
我应该问我的新治疗师什么问题,以确保他们适合我?
治疗师会问我什么类型的问题?
如果我不喜欢分配给我的治疗师,我可以换治疗师吗?
没看到你的问题吗?

网络疗法治疗什么?

在线疗法可以有效治疗许多不同的心理健康问题,包括:

  • 抑郁症
  • 焦虑性障碍
  • 感情问题
  • 创伤
  • 悲伤和失落
  • 工作或学习问题

记住,你不需要一个特定的理由来寻求帮助。许多客户都受益于与安全可靠的专业人士处理他们的感受。治疗支持在帮助你感到被认可和被理解方面是无价的。

最好的在线治疗公司是哪家?

我们认为BetterHelp是目前最好的在线治疗公司,原因如下:

  • 可购性
  • 致力于促进视频直播会议
  • 在如何与治疗师匹配方面的灵活性

然而,对一个人最好的东西对另一个人可能并不最好。欲了解更多关于各大平台的比较信息,请访问我们的完整的指南敬最好的在线治疗。

在线治疗要花多少钱(值不值得)?

在线治疗的费用取决于治疗师、平台以及你打算如何支付治疗费用。例如,一些治疗师提供直接的在线治疗。这些治疗师通常收取与传统的当面治疗相同的费用(从100美元到250美元不等)。

以下是最受欢迎的平台的当前成本:

  • BetterHelp:每周60- 80美元
  • 报酬:每周60- 80美元
  • 自尊心辅导:每周60- 80美元
  • 安威尔:每节99美元起
  • 点播医生:每节49美元起
  • Talkspace:每月260- 396美元不等,可按菜单点菜

大多数人发现治疗是值得投资的。然而,治疗不只是一个被动的过程。你需要积极地投入到工作中去。许多治疗师会在疗程之间布置家庭作业,你需要练习你学到的技能。

我的保险公司会支付网上治疗的费用吗?

你可能不喜欢听到这个答案,但也不会觉得惊讶:这要看情况。

一些保险公司与特定的、网络内的治疗师签订合同,以补贴费用。此时,大多数保险公司不报销通过主要平台提供的在线治疗服务。要确定潜在的覆盖范围,请在开始治疗前联系您的保险会员服务。

在许多情况下,在线治疗比使用保险进行传统的亲自治疗更便宜。

我的隐私是否会受到保护,一切都保持机密(甚至是匿名)?

是的,所有著名的在线治疗都是如此与hipaa兼容.这意味着你的隐私和机密性受到法律保护。也就是说,重要的是你也要采取必要的预防措施,以确保你在家里和你的特定电子设备的隐私。

根据特定的平台,您可以保持匿名。一些在线治疗平台允许你为你的治疗选择一个昵称。但情况并非总是如此,因此您需要与每个提供者进行检查。

取消或暂停与我的在线治疗师的疗程有多难?

客户总是有权取消或暂停他们的会话。大多数平台都很容易实现这种请求。你也可以直接和你的治疗师交谈。

在线治疗多长时间?

对于这个问题,没有一个万能的答案。事实上,这个问题可能涉及两件独立的事情:

  • 在线治疗的时长
  • 治疗的持续时间

说到现场治疗,不同平台的体验有所不同,在某些平台上,不同治疗师的体验也有所不同。让我们以我们的首选推荐BetterHelp为例。BetterHelp让你和你的治疗师可以自由决定现场治疗的最佳频率,希望你每周至少有一次。当你和你的治疗师选择更频繁的现场治疗时,这些治疗的持续时间很可能比单一的、较长的每周治疗时间短。每周一次的视频通常持续一个小时左右。

当问题是关于一个人会持续多长时间使用在线治疗时,这取决于你的环境和目标。一些客户从专注于解决方案的短期工作中受益。其他人可能需要更长的支持。和你的治疗师谈谈他们对你治疗时间的意图。

我如何知道治疗是否有效(或者我是否应该尝试其他方法)?

治疗可以是主观的,但在整个过程中让你感觉自己在进步和成长是至关重要的。这里有一些常见的方法来判断治疗是否有效:

  • 和治疗师谈论自己的感受会让你感觉很舒服。
  • 你的治疗师与你保持适当的界限(他们不会试图成为你的朋友或告诉你该做什么)。
  • 你知道你的目标,并且你相信你正在为实现目标而采取积极的行动。
  • 你会觉得你的治疗师真的在倾听你的担忧。
  • 你通常会觉得自己在生活中表现得更好了。
  • 你的自尊在提高。

我的治疗师有什么学位或资格?

至少,治疗师必须在他们所在的州获得执照。要获得执照,治疗师需要完成研究生学业,积累几个临床时数,并通过所有必要的委员会考试。他们还必须通过继续教育单位保持资格。

每个在线治疗平台对其网络中的治疗师有不同的标准,但你总是可以询问潜在治疗师的教育和职业背景。

治疗师名字后面的字母是什么意思?

这是我们经常收到的问题之一。治疗界的各种缩写、标题和术语可能会变得非常混乱,以至于人们感到害怕和气馁。

在许多情况下——包括为自己寻找最好的在线治疗师——对常用的治疗缩写、标题和一般术语有一点熟悉或有一个小抄是有益的。因此,我们创造了这个有用的指导在这个话题。

在线治疗师能开精神病药吗?

不行,只有精神病医生才能开精神类药物。这种限制不仅适用于在线治疗;传统的治疗师也不能亲自开药。

一些在线平台如Amwell、Doctor on Demand和Talkspace提供精神科服务。你可以接受评估,然后在当地的药店购买处方药。

有没有免费的在线治疗?

一些网站,如7 Cups,提供免费的点对点支持。然而,在线治疗通常不是免费的。如果你正在寻找免费或低成本的治疗,你可能需要考虑:

  • 询问当地治疗师是否提供滑动式服务
  • 通过当地非盈利中心寻求服务
  • 尝试在当地大学或学院进行咨询

一些平台还提供免费的试用会员。有了这种选择,你可以和治疗师见面1-2次,以确定是否适合。您也可以咨询我们的全面的指导免费的在线治疗。

在线治疗对夫妻也有效吗?

是的,许多夫妻都从在线治疗中受益。“恢复”是一个专门关注夫妻工作的在线治疗平台。

我的孩子可以参加在线治疗吗?

是的,许多在线治疗师为儿童和青少年服务。每个州对于父母的同意都有不同的规定。

在线治疗能和传统的面对面治疗一样有效吗?

是的,在线治疗可以和传统的面对面治疗一样有益和有效。由于在线治疗相对较新,没有大量的研究证实其价值。尽管如此,一些研究显示了令人鼓舞的结果。

例如,2020年的一项研究支持在线治疗和传统治疗在治疗焦虑方面一样有效。随着每年越来越多的人寻求在线治疗,很可能会有更多的研究出现。

为什么我应该选择在线治疗而不是传统的个人治疗?

在线治疗有很多优点。首先,它很方便。在线治疗正好符合你的日程安排,你不必担心通勤到办公室或坐在候诊室。对于缺乏交通工具或生活在农村地区的人来说,它是可以到达的。许多客户喜欢在任何他们想要的地方登录会话的谨慎性质。

最后,增加医疗保健治疗费用对大多数美国人来说仍然是一个令人担忧的障碍。在线平台提供的治疗比私人治疗师提供的传统当面治疗更便宜。

在线治疗有缺点吗?或者在不合适的情况下?

有些客户更喜欢传统治疗环境的亲密感。此外,治疗师在通过屏幕感知肢体语言时可能会面临更大的挑战。在某些情况下,这种差异可能会影响治疗关系。

通过在线治疗,你还需要确保自己有一个安静和保密的空间进行治疗。如果你和家人或其他室友住在一起,你必须让他们知道,这样他们就可以避免打扰你。

在线治疗不适用于患有急性精神疾病或医疗紧急情况的人。这通常不适合有严重物质使用障碍或饮食障碍的患者。此外,如果你有自杀倾向或精神错乱或严重自残倾向,你可能需要转介到更高层次的护理。

我需要什么技术设备进行在线治疗?

你需要一个联网的电子设备,如电脑、电话或平板电脑,带麦克风和视频接入与你的治疗师见面。有些客户还喜欢在治疗过程中使用耳机。

除了技术设备之外,找到一个没有干扰的空间是至关重要的,在那里你会完全舒服地在现场治疗过程中开放个人和具有挑战性的话题。

我可以在网上或通过短信与治疗师聊天吗?

是的,大多数平台都允许你在需要谈话的时候给治疗师留言。此外,这些平台还提供了各种与治疗师沟通的方法。通常情况下,你可以选择:

  • 实时视频会议
  • 消息传递(类似于即时消息传递或文本消息传递)
  • 电话会议

如果我不是那么精通技术,我还能使用在线治疗吗?

大多数在线治疗都是相当直观和直接的。然而,你需要对使用互联网、连接WiFi和下载应用程序(如果使用平板电脑或手机)有一些基本的了解。视频直播很像Facetime、Zoom、谷歌Meet和类似的视频聊天界面。如果您需要技术支持,大多数供应商都会提供支持。

我怎样才能为我的第一次在线治疗做最好的准备?

想想你想从治疗中得到什么。你希望提高你的自尊吗?你想改善人际关系的质量吗?你想要管理抑郁或焦虑的技能吗?如果你不知道如何优先考虑自己关心的事情也没关系,但重要的是要对自己想要解决的问题有一个大致的想法。许多客户发现提前写下他们的目标是有益的。

更多关于从你的在线治疗中获得最多的信息,请访问我们的完整的指南下面是我们的8条内幕消息。

我注册后如何选择最好的治疗师?

刚开始的时候,大多数在线治疗公司都有一份问卷和为你匹配治疗师的流程。在这种模式下,你能否成功匹配到一个治疗师很大程度上取决于你回答问题的彻底程度,以及平台本身的质量(其问卷和/或算法的复杂性,这个网络中参与的治疗师的数量,以及其他因素)。

不过,如果你喜欢的话(如果你知道怎么做的话),你也可以选择自己的在线治疗师。欲了解更多信息,请访问我们的指南7内幕寻找最好的在线治疗师(在这种情况下,是我们的首选- BetterHelp)。

我应该问我的新治疗师什么问题,以确保他们适合我?

记住,你可以问治疗师任何你想问的问题。他们可能不会回答每个问题,但大多数治疗师都希望确保你在工作中感到舒适和支持。需要考虑的问题包括:

  • 我们多久见面一次?
  • 你专门治疗什么问题?
  • 对于我的特殊问题,你有什么经验?
  • 在与您的合作中,我能期望得到什么样的结果?
  • 我如何知道自己是否在进步?
  • 你通常和客户一起工作多长时间?
  • 我们将如何合作实现我的治疗目标?

治疗师会问我什么类型的问题?

每个治疗师都是不同的,问题取决于你个人的治疗目标。

大多数治疗师会询问你的想法和感受。他们还会问你生活中重要的部分:你的人际关系、学校、工作和健康。如果治疗师对你的治疗目标不确定,他们可能会问你一些问题来弄清楚。

如果我不喜欢分配给我的治疗师,我可以换治疗师吗?

是的,所有的平台都允许你切换治疗师。大多数情况下,您可以立即进行这种转换。您没有义务继续与提供者合作。

如果你觉得你的治疗师不合适,我们鼓励你毫不犹豫地换。

没看到你的问题吗?

如果你有关于在线治疗的问题,请给我们发邮件:contact [at] innerbody.com。

Baidu
map